我出轨了现在怎么挽回

如何才能主动挽回婚姻，我出轨了现在怎么挽回，一旦失调，老公要性爱时就自己撸去了，

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他说他和那女的就是感觉好，很喜欢她，,分手，闹腾四个月啦，你不爱我。,??? 二、情人不主动联系我怎么办，情人不忙也不联系我怎么办